大勢で旅行に行ってまいりました(´∀｀)

みんな忙しい人ばかりでよくあんなに集まったなって感じですわぁ〜

うちらはあと乗り込み隊でローカルな電車に揺られてぶらりたび(´∀｀)

楽しかったなぁ
やっぱり仕事も大事だけどリフレッシュも必要ですなぁ〜(´∀｀)

ものまねで７月は大忙しでしたわぁ〜

健康第一なのにぃ
４６キロまで体重が落ちてしまい

昨日５０キロまで戻し健康的になりました?

皆さんご心配おかけしましたぁ?

最初は無理だろうっておもってた…
色んなダイエットに挑戦してみたり薬局や外国の痩せる薬があるっていえばとびついてみたり

でもそれは全く効果がでる物はなかった。私は
汗をかかない体質だったのでまずはhotyogaで汗の腺を開き代謝を上げる事に目をつけた…

あとは我慢無理をしない自分の好きなもので低カロリーな物を探す
外食したらカロリーを必ずみて１日トータルで１０００くらいに押さえる事から始めた

あとはどこにいくんでもタクシーはつかわず歩きか自転車
駅も階段ダッシュとか
家ではシャワーしか入らない人が多いですが
そこが落とし穴代謝も下がるし体を冷やしてしまう
痩せるコツは代謝をあげる事から始める小さな事からコツコツとが大事
あとは誘惑に負けないこと
常に毎日裸の自分を鏡で３６０度みて体重計ものること

私去年４月までは６０キロ近く体重ありました…

７月計測
５６，２キロ
体脂肪２７,７
ウエスト６８，５
下腹部８３，５
ヒップ９２,４


１２月２１日計測
体重４９,５
体脂肪１５,３
基礎代謝１２２３
体内年齢１７才
ウエスト５９,８
下腹部７５,０
ヒップ８７,０

どうでしょうこの結果…リバウンドもしないし
痩せたい女の子のために男の人の為に
今年は去年私が痩せる為の自炊レシピをリプログで紹介して行こうと思っています！
是非参考にしてみてください！
皆さんが綺麗になったりかっこよくなるお手伝いが少しでも出来たら嬉しいです?

ちなみにデニムのサイズ２８インチから２４インチになりました。
おかげ様で全部買い換えです…
みんな頑張って美を追求するのだ！